要实现Q355E无缝钢管的均匀冷却，可以采取以下几个方法：

1. 控制冷却介质：选择合适的冷却介质，如水、油、气体等，并确保冷却介质的温度和流动速度均匀。可以采用喷淋、浸泡、喷吹等方式进行冷却介质的供应，以保证冷却介质的均匀覆盖和接触。

2. 控制冷却速度：根据Q355E无缝钢管的具体要求和材料特性，控制冷却速度，避免过快或过慢的冷却导致应力集中或组织不均。可以通过调整冷却介质的温度、流量和冷却时间等参数来实现合适的冷却速度。

3. 均匀浸泡：将Q355E无缝钢管完全浸入冷却介质中，以确保钢管表面和内部都能得到均匀冷却。浸泡时间要足够，以便热量能够充分传递给冷却介质。

4. 使用适当的冷却设备：根据Q355E无缝钢管的尺寸和生产要求，选择适当的冷却设备，如冷却传送线、冷却水槽等，确保冷却介质的均匀分布和流动。

5. 均匀排放热量：在冷却过程中，及时排放钢管散发的热量，避免热量积聚和局部不均匀冷却。

综上所述，通过合理控制冷却介质、冷却速度，均匀浸泡和排放热量等措施，可以实现Q355E无缝钢管的均匀冷却，以获得均匀的组织结构和性能。